Rückbildungsyoga mit Baby



In dem Kurs werden Asanas (Yogahaltungen) praktiziert, die den körperlichen Veränderungen nach der Geburt gerecht werden und zu einem positiven Körpergefühl verhelfen. Der Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Entspannung stehen im Vordergrund. Spezielle Atemübungen schaffen Balance in dem neuen Alltag mit dem Baby.

Babymassage

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Im Babymassagekurs können Sie verschiedene Massagetechniken, unter anderem nach Leboyer sowie Ganzheitliche Massage und “Schwedische” Massage kennenlernen, die Ihr Baby entspannen - oder auch anregen können. Der Überblick über verschiedene Techniken hilft Ihnen dabei, die jeweils optimale Massage-Methode für Ihr Baby zu finden. 

Wochenbett

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Nach der Geburt besuche ich Sie zu Hause und beobachte den Rückbildungsprozeß bei der Mutter sowie die Entwicklung des Säuglings. Beim Stillen und der Versorgung des Kindes gebe ich Hilfeleistung und Unterstützung. 

Das Kind wird in den ersten Tagen beobachtet in Bezug auf Trinkverhalten, Neugeborenen-Gelbsucht, Nabelheilung, Gewicht und der allgemeinen Anpassung. 

Schwangerenyoga 

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Ein Kurs für alle Schwangeren, die sich intensiv körperlich auf die Geburt vorbereiten möchten. Mit regelmäßiger Gymnastik und Yoga  wird die eigene Körperwahrnehmung - besonders im Becken- und Wirbelsäulenbereich – geschult. 

Häufig auftretenden Schwangerschaftsbeschwerden wie zum Beispiel Rückenschmerzen und Verspannungen im Nackenbereich wird vorgebeugt; vorhandene Beschwerden werden gelindert.

Schwangerenmassage

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Die ayurvedische Massage in der Schwangerschaft dient hauptsächlich der Entspannung und  dem Wohlfühlen. Damit hilft sie der Frau auf körperlicher, psychischer und mentaler Ebene die Schwangerschaft zu genießen.

In der Massage wird besonders auf die Beine, das Becken und den Rücken eingegangen. …

Ayurvedische Ernährungsberatung in der Schwangerschaft

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Bei der ayurvedischen Ernährungsberatung in der Schwangerschaft gebe ich Ihnen Ernährungstipps, die auf der Grundlage Ihrer spezifischen Konstitution berücksichtigen, welche Nahrungsmittel für Mutter und Baby besonders gut geeignet sind. Mehr zur Ernährung im Ayurveda lesen Sie 

© Andrea Friese 2015   //   Impressum