Yoga

Beckenbodentraining & Yoga in den Wechseljahren

In diesem Kurs benutzen wir die Yoga-Asanas gezielt, um den Beckenboden zu stärken!

Diese Körperregion ist der Schlüssel zu mehr Gesundheit, Kraft, Balance und Wohlgefühl. Hier wird erlernt, wie wir in unserer Yogapraxis und im Alltag die Beckenbodenmuskulatur erspüren, trainieren und bewusst einsetzen können. Dadurch beugen wir Senkungsbeschwerden der Gebärmutter und Inkontinenzproblemen vor. Ein starker Beckenboden unterstützt ebenfalls die Rumpfmuskeln, so dass viele Probleme im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich durch diese Asanas gelindert werden können. Der Rücken wird aufrechter, unsere Ausstrahlung positiver und unser Gang hübscher.

bb gym

Außerdem können wir mit Hilfe spezieller Asanas unsere Hormone regulieren und damit unser Hormonsystem ausbalancieren.

Im Verlauf des Kurses gebe ich viele Informationen über die Physiologie der Wechseljahre und ayurvedische Tipps, wie Disbalancen durch Ernährung & Kräuter reguliert werden können.

Der Kurs findet 8 mal jeweils 75 Minuten statt, die Kursgebühr beträgt 112.- € (eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich)

Weitere Yogakurse:

>>> Yoga für Mutter & Baby



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